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PERSONAL LESSON
いちばん早く変わるなら
“パーソナル”
目的・体力・フォームを専用に設計。
効かせたい部位を最短で変える、完全カスタムのレッスンです。
Shapely Kick
シェイプリーキック
| 運動強度 | |
| 難易度 |
サンドバッグを使うフィットネスが増える中、当ジムはキックボクシングならではの高い運動量を得られるレッスンです。エアロビクスとキックボクシングを融合し、音楽に合わせて動くことで有酸素運動に加え、二の腕・腰回り・ヒップアップなど気になる部位を効果的に鍛えます。パンチとキックの組み合わせで心肺機能と体幹を強化し、バランスの良い身体を目指します。
Shapely Mitt
シェイプリーミット
| 運動強度 | |
| 難易度 |
シェイプリーキックはミットを使わず、音楽に合わせてパンチとキックを組み合わせる有酸素運動ですが、シェイプリーミットは実際のミットを使い、打つ・蹴る動作で高い運動量と抜群のストレス解消が得られるレッスンです。入門・初級クラスの方でも物足りなさなく、技術練習もできる内容になっています。
Introductory class
入門クラス
| 運動強度 | |
| 難易度 |
格闘技未経験や体力に自信がない方でも参加できます。キックボクシングの正しいフォームやパンチ・キックの基礎をレッスンします。基礎とはいえ運動量は十分ありますので、水分補給の準備をお忘れなく。
Beginner Class
初級クラス
| 運動強度 | |
| 難易度 |
入門クラスで基礎を身に付けた方が対象のクラスです。基礎に加え、攻撃・防御の動きを防具をつけて実践します。決まった攻防で防具も使用するため、安全に取り組めますのでご安心ください。
Kids Class
キッズクラス
| 運動強度 | |
| 難易度 |
ゲーム性を取り入れた運動からキックボクシングの基本を学びます。全身運動を続けることで体が成長し、気の弱い子も自信がつき、優しい心も育ちます。いじめない・いじめられない子を目指して成長をサポートします。同年代だけでなく幅広い年代と関わり、家庭や学校では得られない経験ができます。運動経験の少ないお子様でも安心して通える教室です。
Intermediate Class
中級クラス
| 運動強度 | |
| 難易度 |
入門・初級で基礎と基本的な攻防を習得した後は、より実践的な攻撃・防御に取り組みます。内容はインストラクターや週によって異なりますが、当てない模擬スパーリングや2〜3割の力で行う軽いスパーリングを実施します。
※強度は低いものの対人練習となるため、参加にはジム会長またはインストラクターの許可が必要です。
Beginner Grappling
ビギナーグラップリング
| 運動強度 | |
| 難易度 |
打撃なしの組技と寝技にフォーカスし、初心者を対象としたクラスです。基本となるマット運動や受身を始めタックル、投げ技、関節技、絞め技などを１つずつ丁寧に説明していきます。クラスの最後にはフリースパーリングを行う場合もあります。
Light Sparring Class
ライトスパークラス
| 運動強度 | |
| 難易度 |
実践を中心としたクラスで、おおよそ5割の力でスパーリングを行います。インストラクターが常に見守っているため、安全に取り組めます。
※強度は低いものの対人練習のため、参加にはジム会長またはインストラクターの許可が必要です。
Personal Class
パーソナルクラス
| 運動強度 | ご希望に合わせます |
| 難易度 |
現役・元プロ選手が、会員さんのレベルや目的に合わせたパーソナルレッスンを行います。ダイエット、試合準備、個別指導希望、技術向上などに応じて最適なプログラムを提案します。
●30分 ¥3,000 ●60分 ¥6,000
※要予約